বুধবার, ১৯ সেপ্টেম্বর, ২০১৮ | ৪ঠা আশ্বিন, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ

Logo
Print

চেষ্টার পরও ওজন কমবে না

প্রকাশের সময়: ৪:১৮ অপরাহ্ণ - রবিবার | আগস্ট ৬, ২০১৭

কারেন্টনিউজ ডটকমডটবিডি:

দেহে পানির অভাব থাকলে
দেহে পর্যাপ্ত পানি না থাকলে বহু চেষ্টার পরও ওজন নাও কমতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দেহের চর্বি কমাতে পানি প্রয়োজন। এ কারণে শারীরিক অনুশীলন ও ডায়েটিংয়ের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।

ফ্যাট সম্পূর্ণ বাদ দিলে
দেহের জন্য সামান্য হলেও ফ্যাটযুক্ত খাবার প্রয়োজন। একেবারে ফ্যাট না খেলে ক্ষুধা অনেকাংশে বেড়ে যাবে। ফলে ক্ষুধা মেটানোর জন্য অন্যান্য খাবার বেশি খাওয়া হবে, এতে ওজন বাড়বে। তাই ওজন কমানোর জন্য জাংক ফুড বাদ দিয়ে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট কিছুটা হলেও খেতে হবে।

ওজন সঠিক থাকলে
দেহের যদি সঠিক ওজন থাকে, তাহলে ওজন কমানোর কোনো দরকার নেই। আর এ পরিস্থিতিতে ওজন কমানোর চেষ্টাও বিফল হতে পারে। এ জন্য বিএমআই খেয়াল রাখতে হবে। নির্দিষ্ট মাত্রার চেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করা বিপজ্জনকও হতে পারে।

মনোযোগ না দিলে
ওজন কমানোর ইচ্ছা থাকলেও পর্যাপ্ত মনোযোগের অভাবে সফলতা আসবে না। খাবার সামনে পেলে কেউ ওজনের কথা ভুলে গিয়ে অপরিমিত খেলে বুঝতে হবে, সে প্রকৃতপক্ষে ওজন কমাতে মনোযোগী নয়।

অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ করলে
অতিরিক্ত প্রোটিন খেলে তা দেহে ফ্যাট হিসেবে সংরক্ষিত হতে পারে। দেহের সুস্থতার জন্য স্বল্পমাত্রায় প্রোটিন গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। তবে তা অতিরিক্ত হয়ে গেলে ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াবে।

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com

উপরে