শনিবার, ০৬ মার্চ, ২০২১ | ২১শে ফাল্গুন, ১৪২৭ বঙ্গাব্দ

Logo
Print

স্কিনে হাজারও সমস্যা! এই নিয়মগুলি মেনে চলুন

প্রকাশের সময়: ৯:১৪ অপরাহ্ণ - শনিবার | জানুয়ারি ১৬, ২০২১

currentnews

সুন্দর মোলায়েম, উজ্জ্বল ত্বক কে না চায়। মসৃণ, উজ্জ্বল ত্বক সৌন্দর্যকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু অগোছালো জীবনযাত্রা, ধুলো ময়লা, রোদের তাপে আমাদের স্কিনে হাজারও সমস্যা দেখা দেয়। যার ফল হল ত্বকে কালচে ছোপ, ব্রণ, পিম্পল, ত্বক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে, নিস্তেজ ও প্রাণহীন হয়ে যায়। ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখতে বাজারে বিক্রি হওয়া প্রোডাক্টের দিকে অনেকেই ঝোঁকেন, কিন্তু দেখা যায় এক গাদা টাকা খরচ করে কেনা সেই সব জিনিসে কাজ সেভাবে হচ্ছে না। তাই ত্বক সুন্দর রাখতে ত্বকের পরিচর্যার পাশাপাশি মানতে হবে বেশ কিছু নিয়ম। দেখে নিন কী কী নিয়ম মানতে হবে – ১) গোল্ডেন রুল প্রথমেই, মেক আপ তোলার অভ্যাস যেন থাকে। মেক আপ করতে আমরা সবাই ভালোবাসি। কিন্তু দেখা যায় বাইরে থেকে ফেরার পর মেক আপ তোলেন না অনেকেই। ভাবেন সকালে উঠে একেবারে মুখ পরিষ্কার করে নেবেন। এটা করলে আপনার ত্বক দুদিনে খারাপ হয়ে যাবে। বেঁচে থাকার জন্য যেমন নিঃশ্বাস নেওয়া প্রয়োজন তেমনি স্কিনকেও নিঃশ্বাস নিতে হয়। মেক আপের কারণে আমাদের ত্বক ঠিক করে নিঃশ্বাস নিতে পারে না। তাই যত কষ্টই হোক বাড়ি ফিরে মেক আপ তুলতেই হবে। তুলোয় করে একটু অলিভ অয়েল নিয়ে মুখে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন, এতে ময়লা এবং মেক আপ উঠবে। ২) সানস্ক্রিন লাগান অবশ্যই বাড়ির বাইরে পা দিলে সানস্ক্রিন মাস্ট। ঝচঋ যুক্ত সানস্ক্রিন ত্বককে ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মি থেকে বাঁচায়। সূরে‌্যর তাপে আমাদের স্কিনে রিঙ্কেলস এবং আরও অনেক সমস্যা দেখা দেয়। তাই সূরে‌্যর তাপ থেকে স্কিনকে রক্ষা করা ভীষণ জরুরি। ৩) খাওয়ার ওপর নজর দিন আপনি কি খাচ্ছেন তার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে আপনার স্কিন কেমন হবে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি সবুজ শাক সবজি, ফলমূল, প্রোটিন এবং ভিটামিন রাখেন তাহলে স্কিনও সুন্দর হবে আপনার। কম ফ্যাট ও সুগার এবং ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বক উজ্জ্বল হবে। ৪) ঘুম পর্যাপ্ত ঘুম স্কিনের জন্য ভীষণ দরকার। তাই প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। যদি ঠিক মতো না ঘুমান তাহলে আপনার ত্বক ক্লান্ত হয়ে পড়বে। ৫) নিজেকে হাইড্রেড রাখুন পর্যাপ্ত ঘুমের মতো পর্যাপ্ত জলও ভালো স্কিনের জন্য খুব দরকার। প্রতিদিন কম করে ৮ গ্লাস জল খান। সেইসঙ্গে রসালো ফল, সবজি খান যা থেকে আপনার শরীরে জল যাবে।

https://www.revenuecpmnetwork.com/hsbkfw8q51?key=6336343637613361393064313632333634613266336230363830336163386332

উপরে